수면 위생은 무엇인가요? 기초부터 배우기
수면은 우리 삶에서 매우 중요한 요소로, 건강을 위해 필수적인 활동입니다. 하지만 많은 사람들이 바쁜 일상과 스트레스 등으로 인해 제대로 된 수면을 취하지 못하고 있습니다. 이 때문에 수면 위생에 대한 이해와 실천이 요구됩니다. 수면 위생은 건강한 수면을 유지하기 위한 습관과 환경을 조성하는 것을 의미해요. ✅ 나이별 적정 수면 시간과 꿀잠 비결을 알아보세요. 👉 숙면 시간표 확인하기 … Read more